ギックリ腰の痛みの原因2(なぜギックリ腰になるの)

あけましておめでとうございます。
今年一発目の記事はギックリ腰の続きです。

なぜギックリ腰になるの?

いろんなパターンがありますが、
いずれも原因は何かしらが原因で腰椎(腰骨、腰の背骨)の周りが固まってしまい
そのあとの動き出しで痛める人がほとんどですね。

最近多い例であげると、
リモートワークが増えて極端に歩く事が少なくなったせいで
座っている時間が長くなり、腰回りが固まってしまって
次立ち上がる時に痛めてしまう。

こういったパターンの方が急増しています。

他にも、内臓のせいで腰周りがいつの間にか固まってしまっていたり。
ものを持つ仕事せいで腰周りが固まってしまったり。
中腰が続いて腰周りが固まってしまったり。

などがあり、いずれも腰周りが固まってしまった次の動作で痛めることが多いということですね。

画像のような姿勢でずっといて立ち上がる時に痛めるとかですね。

生き物の体は同じ姿勢でずっといると靭帯が伸びたり、筋肉を固めたりします。
これは、体がその姿勢がやりやすいように
勝手にカスタマイズするという特性があるからなんですけど
たとえば、1日座っている人は座り続けられるように、
骨盤周りや股関節周りの筋肉をスジのように固める事で
楽に座れるようにカスタマイズしてくれます。

でもこれって仕事以外の時は動いている私たちにとっては
余計なカスタマイズですよね?

ではどうすればいいのか、
カスタマイズ後に痛めることが多いので、
敢えて、ちょこちょこ立ったり、歩いたりして
余計なカスタマイズをさせないようにしてあげてください(^^)

You only get one life !!

【整体院 tasuku】
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